jestem 10 minut po shocie ale nie czuje czegos nadzwyklego , moze blok psychiczny po ponad 26 tygodniowym cyklu ? wzialem tez atd 2 capsy na estrogen ... ps . a moge zrobic fronta z hcg i jutro tez wbic 2500jm ? a potem juz normalnie e3d ?
była cały czas zamknięta w pudełku i stała w domu :) jeśli to coś pomorze mogę zrobić zdjęcie proszku ;P ale z tego co widzę to nie ma żadnych grudek ani nic więc chyba jest jeszcze dobra??:)
aha, ok dzięki i mam jeszcze takie pytanie iż dziś doszła mi Creatine z Universal jak to stosować? na opakowaniu nie ma w PL a z tego co czytałem na necie to przez pierwsze 5 dni po 20g? mogę zrobić tak że np przez to 5 dni po 5g tzn łyżeczkę od herbaty na szklankę wody? np przed treningiem po treningu przed snem i rano ?
Już końcówka choroby, myślę że jutro już będzie git, a mnie nosi, żeby trening zrobić bo pare dni odpuściłem. A nie mogę nic na ten temat w internecie znaleźć.
Wiem, że sobota i niedziela to za mało ale nie mogę nic z tym zrobić. Boks ćwiczę 3 razy w tygodniu na poziomie zaawansowanym, biegam sporadycznie aczkolwiek czasami startuję w biegach ulicznych. Chcę ogólnie poprawić chociaż trochę swoje wyniki na siłowni.
Ej no spoko ten filmik ale nie ma ich więcej w necie? bo to wygląda jak jeden odcinek z wielu a nie moge znaleść nic wiecej. Kurcze mogli by zrobić coś jak serial taki ;D
ja własnie nie mogę pić wody za bardzo w czasie treningu, ponieważ jest mi słabo wtedy, dlatego wolę wypić przedtreningówke i bcaa przed i potem po treningu bcaa tylko się chce upewnić w jakich ramach czasowych mam to zrobić, żeby było najlepiej
Dzięki ale powiedz mi jeszcze jakich ćwiczeń powinienem unikać żeby sobie krzywdy nie zrobić:D.Bo w końcu pudzian tesh wcześnie zaczynał:D.To czemu i ja nie moge:DDD.Z góry dzięki;)
Czyli jedynie moge zrobic na rzezbe bez sily.. ? Bo na masie mi raczej nie zalezy( mam jej wystarczajaco):P Czyli trening na rzezbe powinien byc krótki ale ciezki?
Aha ok, tez tak myślałem dzięki wielkie co do nóg - nie mam nic z tych rzeczy, ze względu, że już wychodzę na trening to zrobię MC ciag na prostych, albo sobie odpuszcze po prostu bo jakie jeszcze moge zrobić ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mieśni mogłbys mi to jakos bardziej rozjasnić jak to osiagnąc? itd. Brzuch jak napne jest bardzo twardy dużo moge zrobic cwiczen na nim i sie nie zmeczyc
No dokładnie jak napisał poprzednik. A co do nóg to nie moge uwierzyc że takim ciezarem dasz rade zrobic przysiad przy tak niskich wynikach na klatke i bicek. ps. chyba ze chodzi ci o wyciskanie na suwnicy, bo to zmienia postac rzeczy. pzdr.
I następne jesli dalej niewyrazne rano moge zrobic kolejne. A i czy wystarczą mi dwie beczki tygodniowo? Ps. Bez obawy mam 22 lata i 4 lata stazu na silowni więc nie jestem 15 letnim gówniarzem chcacym porady jak wziasc byleby urosnąć;p
